Jak zachować zdrowe gardło dzięki 6 prostym wskazówkom?

Jak zachować zdrowe gardło dzięki 6 prostym wskazówkom?

Jak chronić swoje gardło? Rzadko myślimy o gardle, chyba że zaczyna boleć, jest suche lub nie wydaje żadnych dźwięków po przebudzeniu. Kiedy tak się dzieje, przechodzimy od nie zastanawiania się zbyt wiele do gardeł, do nie zastanawiania się nad czymkolwiek innym. Zwłaszcza, gdy za każdym razem, gdy przełykamy, odczuwamy ból. Potem biegamy dookoła szukając czegoś, co pomoże mu wrócić do normalności. Podczas grypy i chłodów większość z nas coraz lepiej przygotowuje się do zwalczania jak…

Read More

Jak szybko i skutecznie rozpoznać niepłodność u mężczyzny?

Jak szybko i skutecznie rozpoznać niepłodność u mężczyzny?

W naszym kraju temat seksu, płodności czy jakichkolwiek spraw około ginekologicznych, nadal jest tematem krępującym. Wszystko się zmienia, z roku na rok stajemy się coraz bardziej otwarci, uczymy się mówić otwarcie o swoich potrzebach, dolegliwościach, czy wątpliwościach, jednak wymaga to często sporej gimnastyki i pokonywania własnych ograniczeń. Są to najczęściej wzorce i schemat, które wypracowaliśmy, patrząc na poprzednie pokolenia naszych rodziców i dziadków, którzy taką wiedzę otrzymali od swoich przodków. To nie zbrodnia jednak pokutujemy…

Read More

Oddychanie – czy robisz to dobrze?

Oddychanie – czy robisz to dobrze?

Wdychanie i wydychanie powietrza to czynność odruchowa. To oznacza, że nie musisz specjalnie się na niej skupiać, żeby cały proces przebiegł w miarę poprawnie. Sprawdź, czy potrafisz oddychać w optymalny sposób.   Jak działa oddychanie? Czynność życiowa polegająca na wymianie gazowej – tak można opisać proces oddychania. Tlen, który pobierasz z powietrza trafia do innych komórek w organizmie. Wydychasz natomiast dwutlenek węgla. Ta wymiana jest niezbędna do funkcjonowania wszystkich układów i prawidłowej gospodarki tlenowej we…

Read More

Po co obliczać wskaźnik masy ciała?

Po co obliczać wskaźnik masy ciała?

Droga do idealnej sylwetki nigdy nie jest usłana różami. Niestety zwykle wymaga dużych wyrzeczeń i przede wszystkim cierpliwości. Jeśli zamierzasz rozpocząć swoją przygodę z dietą to koniecznie musisz najpierw wykonać kilka ważnych kroków, które pomogą Ci ustalić na jakim etapie jesteś teraz i do czego powinnaś dążyć. Przed wdrożeniem planu chudnięcia warto obliczyć swoje BMI. Jest to wskaźnik masy ciała, według którego można ocenić czy cierpi się na nadwagę, otyłość czy niedowagę lub dowiedzieć się,…

Read More

Jak radzić sobie ze stresem?

Jak radzić sobie ze stresem?

W XXI wieku najczęstszym problemem wśród osób pracujących nie jest depresja, nie nadciśnienie, ale stres. Manifestując się pod różnymi maskami, stres zatruwa codzienne życie i znacznie pogarsza jakość życia. Stres osłabia apetyt, obniża jakość snu, a każdy dzień zamienia w koszmar. Ponadto wszyscy wiedzą, że stres jest jednym z najważniejszych czynników rozwoju chorób układu sercowo-naczyniowego, które zajmują pierwsze miejsce na liście chorób śmiertelnych. Stres jako zjawisko medyczne był przedmiotem badań kanadyjskiego endokrynologa badał Hansa Selye…

Read More

Stygmatyzacja – przekleństwo odrzucenia

Stygmatyzacja – przekleństwo odrzucenia

Stygmatyzacja czyli najprościej tłumacząc „naznaczenie” piętno, niewidoczna blizna, pojęcie to wiąże się z stereotypami zakorzenionymi w społeczeństwie które, nie wiadomo z jakich powodów nadało sobie prawo oceny ludzi na podstawie szczątkowych informacji, tym samym rozszerzając nie prawdziwe opinie, dopisując scenariusz pod sylwetkę osoby, która tak naprawdę nie ma nic wspólnego z dana cechą lub postępowaniem, zazwyczaj stygmatyzowane są osoby pochodzące z rodzin patologicznych, dysfunkcyjnych, którym odgórnie przypisywane są cechy zdemoralizowanych członków rodziny, najbardziej w takim…

Read More

Zioła na problemy z ciśnieniem krwi

Zioła na problemy z ciśnieniem krwi

Ziołolecznictwo – sposobem na obniżenie ciśnienia. Nadciśnienie tętnicze stało się ówcześnie chorobą cywilizacyjną. Ponad 30% społeczeństwa zmaga się z tego rodzaju zaburzeniem, a znaczna część chorych odczuwa bolesne i uciążliwe dolegliwości związane z tą dysfunkcją. Choroba może również doprowadzić do rozwoju innych poważnych problemów zdrowotnych, a nawet śmierci. Jak radzić sobie z nadciśnieniem? Czy zioła mogą pomóc w regulacji hipertensji? Sposoby na podwyższone ciśnienie tętnicze Nadciśnienie tętnicze to problem wielu ludzi. Spowodowane jest ono w…

Read More

Zaburzenia rozwoju u małych dzieci

Zaburzenia rozwoju u małych dzieci

Dbamy o nasze dzieci, chcemy żeby rozwijały się prawidłowo, były szczęśliwe i bezpieczne. To zupełnie zrozumiałe, że jako rodzice chcemy dla nich najlepiej. Dobra opieka nad dzieckiem od pierwszych dni życia przyniesie korzyści w przyszłości gdyż zapewni prawidłowy rozwój i zadowolenie naszych pociech. W ostatnich latach coraz częściej mówi się o autyzmie jako zaburzeniu diagnozowanym u coraz większej liczby dzieci. Zaburzenia te rozpoznawane są również u wielu osób dorosłych. Eksperci podkreślają, że jeszcze kilka-kilkanaście lat…

Read More

Komfort spania

Komfort spania

Łóżko to jeden z najważniejszych mebli w każdym domu. Spędzamy w nim po kilka godzin dziennie. To czas, który przeznaczamy na regenerację i odpoczynek po dniu pełnym obowiązków. Dobry sen to przyjemność, relaks, regeneracja całego organizmu i gwarancja tego, że rano wstaniemy wypoczęci. Aby jednak dobrze się wysypiać, potrzebujemy odpowiedniego łóżka a przede wszystkim dobrego materaca. Wiele osób nie przywiązuje wagi do jego jakości a to ogromny błąd. Porządny materac pozwoli nam skutecznie odpocząć, prawidłowo…

Read More

Sposoby na zdrowie

Sposoby na zdrowie

Sposób funkcjonowania całego organizmu, w głównej mierze zależy od naszych zachowań. Błędne jest przekonanie o genetycznym przeznaczeniu, jakie w opinii wielu ludzi mamy zapisane już przy narodzinach. Na zdrowie, a także przy okazji wygląd ciała, wpływ mają przede wszystkim nasze codzienne wybory i sposób traktowania ciała na co dzień. Odżywianie się Zdrowie pochodzi przede wszystkim z naszej kuchni. Każdy posiłek, powinien być komponowany w sposób świadomy i zbilansowany. Tylko takie podejście do jedzenia, pozwoli cieszyć…

Read More
1 2